De volta aos treinos
Eu costumava ir à academia regularmente. Nada extremo, mas consistente o suficiente para ver progresso e ter uma rotina. Em algum momento, isso mudou. Primeiro, comecei a faltar a algumas sessões, depois a semanas inteiras. No fim, ir à academia deixou de ser uma parte regular da minha vida. Quem sofreu as consequências foi a minha conta bancária!
O motivo não era a falta de interesse no treino, mas sim o esforço envolvido. Dirigir até a academia depois do trabalho, treinar nos horários de pico, trocar de roupa ou esperar pelos equipamentos – tudo isso são coisas triviais individualmente, mas que, no total, fazem com que as pessoas faltem aos treinos com cada vez mais frequência.
A solução óbvia seria montar sua própria academia em casa. Um banco de musculação, uma barra, pesos e talvez uma máquina de cabos são suficientes para muitos exercícios, mas exigem espaço que você nem sempre tem em casa. Como alternativa, existem sistemas compactos multifuncionais, como o Speediance Gym Monster 2, que combinam o máximo de exercícios possível em um único aparelho e, idealmente, podem até ser guardados quando não estiverem em uso.
Conheci o dispositivo pela primeira vez na IFA. Testei-o rapidamente; era tecnicamente interessante, mas difícil avaliar o quanto dele seria realmente relevante no dia a dia. Algum tempo depois, ele chegou à minha casa e conseguiu demonstrar exatamente o que não estava claro na feira.
O teste, portanto, não se concentrava tanto no que o dispositivo poderia fazer teoricamente, mas sim no quanto ele poderia ser efetivamente utilizado no dia a dia e, sobretudo, se ele conseguiria, em última análise, o que eu não havia conseguido antes: voltar a treinar regularmente.
O que é, de fato, o Speediance Gym Monster 2?
O Speediance Gym Monster 2 é essencialmente uma máquina de cabos com resistência gerada eletronicamente. O treino é realizado utilizando dois cabos que podem ser fixados ao chão ou aos trilhos verticais da máquina. Isso permite movimentos de puxada por baixo, por cima e na altura dos ombros.
Em combinação com acessórios como barra, pegas, cordas ou até mesmo um banco de remo, o aparelho abrange grande parte dos exercícios clássicos de força.
Em vez de placas de peso, existem dois motores elétricos de 800 W que geram tensão nos cabos. Cada motor fornece até aproximadamente 50 quilos de resistência, portanto, a carga máxima total combinada é de cerca de 100 quilos.
A resistência é ajustada dinamicamente em pequenos incrementos de 0,5 kg. Isso é significativamente mais preciso do que com halteres tradicionais, onde os ajustes geralmente são feitos em incrementos de 2,5 ou 5 kg. Além disso, a resistência pode ser definida não apenas estaticamente, mas também alterada durante o movimento. Além do modo clássico, existem variações em que o peso aumenta, por exemplo, ao abaixar o peso ou à medida que o movimento progride.
O Gym Monster 2 é controlado por meio de uma tela sensível ao toque de 21,5 polegadas diretamente no aparelho. É possível definir os pesos, selecionar os modos de treino e iniciar os exercícios por meio dessa tela. A operação é complementada por um anel Bluetooth, que permite ativar ou ajustar a resistência durante o exercício sem precisar tocar na tela.
Entrega e montagem
Antes mesmo de começar o treino, o equipamento precisa ser instalado, e é aí que fica evidente que "compacto" é um termo relativo. O Gym Monster 2 chega em várias embalagens grandes sobre um palete e pesa impressionantes 78 quilos. Movê-lo sozinho é praticamente impossível, principalmente se houver escadas envolvidas.
A instalação em si, no entanto, é surpreendentemente simples. O aparelho chega praticamente pré-montado, sendo necessário apenas encaixar o banco. Após ligá-lo, a configuração é feita através da tela sensível ao toque. O Gym Monster 2 utiliza um sistema operacional baseado em Android, portanto os controles são bastante familiares. Menus, navegação e configurações funcionam de forma semelhante a um tablet grande.
Além disso, o dispositivo pode ser conectado ao aplicativo Speediance para Android e iOS. Isso permite visualizar dados de treinamento, planejar exercícios e acompanhar seu progresso. Embora o aplicativo não seja essencial, é um complemento útil se você quiser monitorar seus treinos mesmo quando não estiver usando o dispositivo. Após 20 minutos, tudo estará pronto para o seu primeiro treino.
O Gym Monster 2 tem uma aparência significativamente mais organizada no ambiente do que uma academia doméstica tradicional. Quando dobrado, ocupa relativamente pouco espaço, medindo 0,37 x 0,69 x 1,85 metros, e pode até ser movido com facilidade graças às duas pequenas rodas. Quando aberto, atinge uma profundidade de 1,22 metros, oferecendo amplo espaço para a maioria dos exercícios.
A qualidade de construção causa uma ótima impressão. Nada parece frágil, a mecânica funciona perfeitamente e a tela se integra bem ao design geral.
Os primeiros treinos exigem um período de adaptação.
As primeiras sessões com o Gym Monster 2 exigem principalmente familiarização com a máquina. Não com os exercícios em si, mas com o equipamento. Inicialmente, você navegará pelos menus e fará alguns testes para encontrar as configurações ideais. Durante os exercícios, os tutoriais em vídeo são muito úteis, explicando os acessórios necessários e as posições dos cabos no início de cada exercício, além de demonstrar a execução correta.
Diferentemente das máquinas de cabo com pesos livres, a resistência não é constante, mas aplicada ativamente. Primeiro, você assume a posição inicial e, em seguida, aciona o peso, iniciando simultaneamente a repetição ou série. Um cronômetro funciona em paralelo, separando claramente os períodos de descanso dos de trabalho.
O anel Bluetooth é indispensável neste momento. Embora seja possível iniciar o treino pelo visor, isso é simplesmente impraticável dependendo do exercício. Quem está deitado sob a barra ou fazendo um agachamento não quer ter que se levantar para apertar um botão. O anel permite ativar, pausar ou ajustar o peso diretamente durante o movimento, para que o seu treino não seja interrompido.
A solução com o anel não é totalmente perfeita. O anel fica bastante apertado no dedo e parece um pouco volumoso, principalmente durante treinos mais longos. Além disso, os controles são muito sensíveis. Ocasionalmente, é fácil acionar o peso acidentalmente antes da hora. Embora isso nunca tenha se mostrado perigoso durante os testes, causa um breve momento de alarme, principalmente no início.
Após cerca de uma semana, a maioria das coisas se torna instintiva. Você sabe onde pressionar, qual a posição correta do cabo e qual configuração funciona para seus exercícios. No entanto, o treino não é totalmente ininterrupto. Dependendo do exercício, os cabos precisam ser reposicionados ou os acessórios trocados. Embora isso seja mais rápido do que na academia, ainda interrompe o ritmo do treino regularmente.
Como é a sensação do treinamento
Para muitos exercícios, o Gym Monster 2 se assemelha bastante a uma máquina de cabos clássica. Remadas, roscas bíceps, extensões de tríceps e muitos exercícios para os ombros são executados com suavidade e controle. A resistência é consistente, facilmente ajustável por meio de incrementos precisos de peso e responde quase instantaneamente a cada movimento. É fácil esquecer que você não está realmente levantando pesos.
A diferença fica mais evidente assim que você passa para os exercícios compostos clássicos. No supino ou no agachamento, aquela sensação típica de uma barra pesada está ausente. Não há inércia, nenhum leve balanço, nenhum peso corporal que precise ser estabilizado. Da mesma forma, movimentos ou levantamentos dinâmicos parecem menos naturais porque os mecanismos do corpo não reagem instantaneamente a cada mudança rápida de carga.
Isso torna o treino mais previsível, mas também menos bruto. Você trabalha menos contra uma massa em movimento e mais contra uma força de tração suave e constante. Qualquer pessoa que venha do treino com pesos livres notará essa diferença imediatamente.
Além disso, há o sistema de cabos. Dependendo da configuração, a resistência não vem exatamente de cima ou de baixo, mas sim de um ponto ligeiramente deslocado. Isso significa que os movimentos precisam ser executados com mais atenção, pois pequenos desequilíbrios são percebidos mais rapidamente. Ao mesmo tempo, nem todos os exercícios são exatamente iguais aos seus equivalentes na academia.
Cinco meses depois
Nos últimos cinco meses, o Gym Monster 2 tornou-se parte da minha rotina. Não todos os dias, mas consegui encaixar três treinos semanais no meu dia a dia. Para mim, essa foi a maior vantagem do aparelho, pois poder começar a treinar de forma rápida e fácil foi o que me motivou a continuar.
Com o tempo, fica claro quais recursos são realmente relevantes. Os mais de 300 treinos guiados, que variam de musculação e HIIT a exercícios cardiovasculares, são particularmente úteis no início. Você os experimenta, se familiariza com as possibilidades e descobre novos exercícios. Depois de algumas semanas, no entanto, automaticamente passei a criar meus próprios planos de treino ou a usar o modo livre.
O mesmo se aplica às funcionalidades inteligentes. O dispositivo fornece uma análise sólida das sessões de treino, mas não substitui o seu próprio julgamento. Entre outras coisas, monitoriza repetições, amplitude de movimento, velocidade e distribuição de força. A partir disso, gera estimativas de força máxima e sugestões para cargas futuras.
Além disso, os relógios fitness podem ser emparelhados via BLE, permitindo que dados como a frequência cardíaca sejam incluídos na análise. A maioria desses recursos está disponível sem assinatura. Opcionalmente, existe um modelo pago "Wellness+" que oferece planos de treinamento gerados por IA, conteúdo adicional e monitoramento avançado, como o registro nutricional.
O que eu pessoalmente achei que faltou na "inteligência" do aparelho foi um controle de execução preciso. Embora ele reconheça que você está treinando, não detecta se o exercício está sendo realizado com a técnica correta. O modo de assistência oferece apenas ajuda limitada nesse aspecto. Ele funciona mais como um observador, intervindo se o peso estiver muito pesado, mas não substitui o feedback sobre a técnica.
Com o tempo, pequenas fragilidades também se tornam aparentes. Alguns acessórios, como as pegas de uma mão, parecem ser de qualidade inferior aos demais e mostram sinais de desgaste mais rapidamente. Além disso, conforme o treino progride, o limite de resistência de cerca de 100 quilos se aproxima. Isso é suficiente para muitos, mas aqueles que treinam com intensidade acabarão atingindo seus limites mais cedo ou mais tarde.
Mais poderia ter sido feito também no lado do software. Apesar de ser baseado no Android, o sistema permanece fechado. Os usuários não podem instalar seus próprios aplicativos, o que seria particularmente útil para aplicativos adicionais de rastreamento ou condicionamento físico. A integração direta com serviços de streaming como o Spotify também está ausente. A música só pode ser reproduzida a partir de dispositivos externos via Bluetooth.
